Bir ebeveyn olarak bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için mümkün olan en iyi başlangıcı sağlamak istersiniz. Bunun önemli bir yönü, küçük çocuğunuzun diyetine hangi yiyecekleri eklediğinize dikkat etmektir. Bebekler için pek çok besleyici seçenek mevcut olmakla birlikte, 1 yaşına gelmeden kaçınılması gereken bazı yiyecekler de vardır. Bu yazıda bebeğinizin ilk yılında atlanması gereken en iyi 30 gıdayı tartışacağız.
Bebeğinizin Sağlığı İçin Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Bal: Bal, 1 yaşın altındaki bebeklerde botulizme neden olabilecek bakteri sporları içerebilir. Bebeğinizi balla tanıştırmak için ilk doğum günlerini beklemek en iyisidir.
- İnek Sütü: İnek sütü 1 yaşın altındaki bebekler için gerekli besinleri sağlamaz ve sindirim sistemlerinin sindirimi zor olabilir. Bebeğiniz en az 1 yaşına gelene kadar anne sütüne veya mamaya sadık kalın.
- Bütün Kuruyemişler: Kuruyemişler küçük çocuklar için, özellikle de henüz çiğnemeyi öğrenen bebekler için boğulma tehlikesi oluşturur. Bebeğinize bütün fındık vermekten kaçının ve bunun yerine fındık ezmesini tercih edin.
- Kabuklu Deniz Ürünleri: Karides ve ıstakoz gibi kabuklu deniz ürünleri alerjik olabilir ve küçük bebeklerde sindirim sorunlarına neden olabilir. Kabuklu deniz ürünlerini tanıtmadan önce bebeğinizin ilk doğum gününü beklemek en iyisidir.
- Boğulma Tehlikesi: Üzüm, patlamış mısır, sosisli sandviç gibi küçük ve yuvarlak yiyecekler bebekler için boğulma riski oluşturur. Bu gıdaları küçük, idare edilebilir parçalara ayırmak veya tamamen ortadan kaldırmak önemlidir.
- İşlenmiş Gıdalar: Cips, kurabiye ve şekerli atıştırmalıklar gibi işlenmiş gıdalar, büyüyen bebeklerin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinden yoksundur. Bebeğinizin en iyi beslenmeyi almasını sağlamak için bütün, doğal gıdalara sadık kalın.
- Narenciye: Narenciye, küçük bebeklerin midesi için fazla asitli olabilir ve bebek bezinde pişiğe veya sindirim sorunlarına neden olabilir. Portakal veya greyfurt gibi turunçgilleri tanıtmadan önce bebeğinizin ilk doğum gününü bekleyin.
- Baharatlı Yiyecekler: Baharatlı yiyecekler küçük bebeklerin hassas midelerini tahriş edebilir ve rahatsızlığa veya rahatsızlığa neden olabilir. Bebeğiniz büyüyene ve sindirim sistemi gelişene kadar baharatlı yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir.
- Çiğ Sebzeler: Çiğ sebzeleri küçük bebekler için çiğnemek ve sindirmek zor olabilir. Bebeğinize vermeden önce sebzeleri yumuşak ve kolayca ezilebilecek hale gelinceye kadar pişirin.
- Şekerli İçecekler: Gazoz veya meyve suyu gibi şekerli içecekler diş çürümesine neden olabilir ve küçük çocuklarda obeziteye katkıda bulunabilir. Hidrasyon için suya veya anne sütüne/mamaya sadık kalın.
1 Yaşından Küçük Bebekler İçin Güvenli Olmayan Yiyecekler
- Çiğ Yumurta: Çiğ yumurtalar, bebekler için tehlikeli olabilecek salmonella gibi zararlı bakteriler içerebilir. Bebeğinize vermeden önce yumurtaları iyice pişirin.
- Cıva Oranı Yüksek Deniz Ürünleri: Köpekbalığı, kılıçbalığı ve kral uskumru gibi bazı balık türleri yüksek miktarda cıva içerir ve küçük çocuklar tarafından kaçınılmalıdır. Bunun yerine somon veya tilapia gibi düşük cıva içeren balıkları tercih edin.
- Yumuşak Peynirler: Brie veya camembert gibi yumuşak peynirler, küçük bebeklerde gıda kaynaklı hastalıklara neden olabilecek zararlı bakteriler içerebilir. Çedar veya mozzarella gibi daha sert peynirleri tercih edin.
- Pastörize Edilmemiş Süt Ürünleri: Çiğ süt veya peynir gibi pastörize edilmemiş süt ürünleri, bebeklere zarar verebilecek zararlı bakteriler içerebilir. Bebeğiniz için pastörize süt ürünlerini tercih edin.
- Yüksek Sodyumlu Gıdalar: Şarküteri ürünleri, konserve çorbalar ve işlenmiş atıştırmalıklar gibi yüksek oranda tuz içeren gıdalar, küçük bebeklerin gelişen böbreklerine zarar verebilir. Düşük sodyumlu seçenekleri tercih edin veya tuz eklenmeden ev yapımı yemekler hazırlayın.
- Büyük Balık Kılçığı: Küçük, ince kılçıklı balıklar bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Kemiksiz balık seçeneklerine sadık kalın veya servis yapmadan önce kemikleri dikkatlice çıkarın.
- Şeker İlaveli Gıdalar: Tatlılar, şekerli tahıllar ve aromalı yoğurtlar gibi ilave şeker içeren gıdalar, tatlı gıdaların tercih edilmesine neden olabilir ve obeziteye katkıda bulunabilir. Bebeğiniz için doğal, şekersiz seçenekleri tercih edin.
- Kafein: Kafein küçük bebekler için zararlı olabilir ve uyku düzenlerini bozabilir veya huzursuzluğa neden olabilir. Bebeğinize kafeinli içecek veya yiyecek vermekten kaçının.
- Ham Bal: Ham bal, 1 yaşın altındaki bebekler için tehlikeli olabilecek botulizm bakterisi sporlarını içerebilir. Balı tanıtmak için bebeğinizin ilk doğum gününü beklemek en iyisidir.
- Yüksek Lifli Gıdalar: Tam tahıllar ve baklagiller gibi lif oranı yüksek gıdaların küçük bebeklerin sindirimi zor olabilir. Sindirim sorunlarını önlemek için bu yiyecekleri yavaş yavaş ve küçük miktarlarda tanıtın.
Bebeğinizi Korumak: 1 Yaşından Önce Atlanması Gereken Yiyecekler
- İşlenmiş Etler: Sosisli sandviç, şarküteri ve domuz pastırması gibi işlenmiş etler ilave koruyucular içerir ve sodyum açısından yüksek olabilir. Bebeğinizin yemeklerinde taze, işlenmemiş etleri tercih edin.
- Yapay Tatlandırıcılar: Aspartam veya sakarin gibi yapay tatlandırıcılar küçük bebeklere önerilmez ve sağlıkları üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bunun yerine meyve püresi veya şekersiz elma püresi gibi doğal tatlandırıcıları seçin.
- Alkollü İçecekler: Alkol küçük bebekler için zararlıdır ve gelişmekte olan beyinlerini ve organlarını etkileyebilir. Alkollü içecekleri bebeğinizden uzak tutmak ve erişilemeyecek bir yerde güvenli bir şekilde saklanmasını sağlamak önemlidir.
- Çiğ Kabuklu Deniz Ürünleri: İstiridye veya istiridye gibi çiğ kabuklu deniz ürünleri, küçük bebeklerde gıda kaynaklı hastalıklara neden olabilecek zararlı bakteriler içerebilir. Bebeğinize servis yapmadan önce kabuklu deniz ürünlerini iyice pişirin.
- Sert Yiyecekler: Bütün fındık, patlamış mısır veya çiğ havuç gibi sert yiyecekler küçük bebekler için boğulma tehlikesi oluşturabilir. Bu gıdaları küçük, idare edilebilir parçalara ayırmak veya tamamen ortadan kaldırmak önemlidir.
- Yüksek Cıvalı Balıklar: Kılıç balığı, köpekbalığı ve kral uskumru gibi cıva oranı yüksek balıklardan küçük çocuklar uzak durmalıdır. Bebeğiniz için somon veya tilapia gibi düşük cıva içeren balık seçeneklerini seçin.
- Baharatlı Baharatlar: Biber tozu veya acı sos gibi baharatlı baharatlar, küçük bebeklerin midesini tahriş edebilir ve rahatsızlığa veya rahatsızlığa neden olabilir. Bebeğiniz büyüyene ve sindirim sistemi gelişene kadar baharatlı baharatlardan kaçınmak en iyisidir.
- Boğulma Tehlikesi: Üzüm, kiraz domates, sert şekerleme gibi küçük ve yuvarlak yiyecekler bebekler için boğulma riski oluşturur. Bu gıdaları küçük, idare edilebilir parçalara ayırmak veya tamamen ortadan kaldırmak önemlidir.
- Pastörize Edilmemiş Süt Ürünleri: Çiğ süt veya peynir gibi pastörize edilmemiş süt ürünleri, bebeklere zarar verebilecek zararlı bakteriler içerebilir. Bebeğiniz için pastörize süt ürünlerini tercih edin.
- İşlenmiş Atıştırmalıklar: Cips, kurabiye ve şekerli ikramlar gibi işlenmiş atıştırmalıklar, büyüyen bebeklerin ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinden yoksundur. Bebeğinizin en iyi beslenmeyi almasını sağlamak için bütün, doğal gıdalara sadık kalın.
===
Bebeğinizin beslenmesine kattığınız besinlere dikkat ederek, ilk yıllarında sağlığının ve gelişiminin korunmasına yardımcı olabilirsiniz. Bal, inek sütü ve işlenmiş atıştırmalıklar gibi küçük bebekler için risk oluşturabilecek belirli gıdalardan kaçınmak, bebeğiniz büyüdükçe sağlıklı ve besleyici bir beslenmenin temelini oluşturabilir. Bebeğinize yeni yiyecekler vermeden önce çocuk doktorunuza danışmayı unutmayın ve onun sağlığını her zaman herkesten üstün tutun. Doğru seçimler ve rehberlikle küçük çocuğunuz için parlak ve sağlıklı bir gelecek sağlayabilirsiniz.
Telif hakkı bildirimi: © 2024 Hamza Attila Elbir. Tüm hakları saklıdır.
Bizi instagram hesabımızdan da takip edebilirsiniz. Makale Yazarı: Hamza Attila Elbir
